Huiles essentielles pour une bonne nuit de sommeil

Huiles essentielles pour une bonne nuit de sommeil

Avoir une nuit de sommeil complètement reposante est essentiel pour votre corps et votre esprit. En diminuant votre temps de repos, vous occasionnez finalement des dommages à votre corps et vous lui faites perdre de l'énergie rapidement. Votre niveau de stress augmentera également avec un sommeil inapproprié et il sera plus difficile de surmonter les épreuves de la journée. L'utilisation d'huiles essentielles par l'aromathérapie peut vous aider à maintenir des niveaux de paix intérieur, de supprimer le stress de la journée et vous aidera à dormir profondément pour être complètement reposé.

Que vous soyez au travail ou à la maison, que vous soyez un employé ou le dirigeant d’une entreprise la vie hélas a tendance à être stressante. Cette tension peut sérieusement gêner votre  sommeil et gâcher votre nuit. Un sommeil agité ne sera pas réparateur bien au contraire et pourra finalement nuire à votre système immunitaire en vous rendant sensible aux maladies. 

Les huiles essentielles utilisées en aromathérapie peuvent vous aider à vous détendre et à dormir plus profondément. Avoir une bonne nuit de sommeil est analogue à recharger les batteries de votre corps pour le rendre plus efficace pour le lendemain. De mauvaises habitudes de sommeil peuvent accentuer vos tensions et atteindre votre corps et votre esprit.

Certaines personnes estiment que la quantité de sommeil est la chose la plus importante mais ce n'est pas la quantité de sommeil dont vous avez besoin qui est décisif mais la qualité qui est essentièle. Dormir six à sept heures est nécessaire pour votre corps afin de reconstituer les niveaux d'énergie perdus lors des activités de la journée. En résumé dormir 6 heures de sommeil de grande qualité est plus bénéfique que de sommeiller dix heures d’ un sommeil besogneux et agité.

Les huiles essentielles utilisées dans l'aromathérapie peuvent vous aider à obtenir une détente complète  et faciliter le sommeil profond  Vous remarquerez la différence le lendemain matin lorsque vous vous réveillerez et vous sentirez totalement revitalisé de la veille. Non seulement vous vous réveillerez dans un corps détendu et votre esprit sera bien alerte.

Il existe plusieurs huiles essentielles qui peuvent vous aider à avoir une bonne nuit de sommeil. La plus relaxante de toutes les huiles essentielles est la bergamote, le sauge et le bois de santal. Bien que chacune ait des effets bénéfiques séparément, la combinaison des trois aura  un meilleur effet sur votre esprit et votre corps.

Bergamote

La bergamote nous vient du sud de l’Italie et son parfum nous est habituel grâce au the earl. Son huile est tiré de la peau des fruits L'odeur puissante du citrus rafraîchi calmera vos émotions. Vous pouvez également mélanger la bergamote avec d'autres huiles comme la lavande ou le citron pour produire un sentiment éveillé dans un état de détente qui vous aidera à mieux dormir.

La sauge 

La sauge est une huile essentielle populaire pour détendre votre esprit, elle l’aide à se débarrasser de l'agitation du stress et des états émotionnels hyperactifs. Comme avec certaines autres huiles essentielles, elle est distillée à partir de la feuille d'une plante qui est connu pour vous détendre. Gâce à son odeur aromatique elle vous apportera un sentiment de bien-être qui vous accompagnera toute la journée.

Bois de santal 

L'huile essentielle de Bois de santal  vous apaisera afin de faire disparaitre le stress de vos épaules. Elle vous aidera finalement à vous détendre et à garder vos émotions à distance afin que vous puissiez dormir toute la nuit. Le parfum envoutant du bois de santal est excellent pour la méditation et éloignera les causes de vos nuits stressantes et agitées.

Bien que chacune de ces huiles annonce un avantage propre, elles sont plus bénéfiques utilisées ensemble. Vous pouvez utiliser  les huiles essentielles séparément mais si vous voulez vraiment avoir la nuit la plus relaxante de votre vie associer les. La combinaison des huiles vous garantira une bonne nuit et vous donnera ce sentiment de bien être que vous rechercher tant.